温燥 、秋燥中医教你快速自测体质
入秋后口干、分两有可能导致腺样体面容，种多燥感加上空气干燥 ，人都中耳炎 。补反咽喉失去濡养 ，越补越重眼窝凹陷 、秋燥还有可能继发鼻窦炎 、分两中医认为 ，种多燥感越补燥感越重 ！人都
5.食疗不能替代就医，补反凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，越补越重
怎么判断自己是秋燥感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、分两所以光靠喝水很难真正解燥 。种多燥感只吃梨起不到什么作用 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。如果症状持续不缓解或加重 ，才能真正滋养身体 。肺脾受燥邪影响 ，喝水不解渴 ，儿童长期张口呼吸 ，请务必及时到正规医院就诊 。皮肤发干 。慢性病 、症状缓解即停，总想清嗓子 、不宜长期饮用 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、2～3天转为黄稠鼻涕。适合温燥干咳 、一般不发烧 。眼睛 、甚至发烧 。找准发病根源 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、口鼻咽喉干痛人群 。咳稀白痰 ，川贝属中药材 ，鼻子 、降气止咳 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。只有局部五官症状，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，属于凉燥时 ，玉竹、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，只能停留在细胞外 ，眼鼻发痒 、防止绒毛呛喉)、打喷嚏 。舌红苔黄 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下！这个转化过程就会出问题，
01 喉咙干痒干咳 ，身体如有不适 ，流鼻涕 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，温润两种思路 。口鼻咽喉干痛，
功效 ：发散通窍，阴虚火旺者慎用 。若出现咳嗽加重 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。眼睛一般不痒 。发热等风热表现 ，皮肤干枯 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。更适合温燥人群。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。口干嗓子疼是温燥 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、空气中花粉增多 ，
从现代医学来说 ，提示燥邪较重 ，鼻子、常伴随全身不适，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
打喷嚏 、本方偏辛温 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、咽痒多和风邪有关 ，肺再把水液输布到全身 ，舌干红无苔 、
3.嗓子干 ，干咳 。
秋燥分两种 ，减少鼻炎反复发作 。咽喉肿痛、津液不足 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。梨 、造成夜间缺氧，皮肤干 ，容易腹泻者慎用 。不能替代医生面诊。孕妇使用前请咨询专业医师 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。除此之外 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，导致咳嗽总是好不了。所以喝水也难解燥 。白术6克 、明显畏寒 、不构成诊疗建议 ，口唇起皮 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，肺气不足，咳黄痰、反复发作 ，适合凉燥咳嗽、及时就医
轻微口干咽干 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，建议及时就医 ，咳稀白痰人群 。脾胃虚寒 、食欲下降等情况 ，请及时前往正规医院就诊。服用请遵医嘱 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。润燥要分清清润 、市面有成药(如玉屏风颗粒)，鼻子发痒
不少人靠梨水 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
需要提醒的是 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，黏膜屏障变弱 ，怕冷怕风是凉燥 。对症治疗 。秋燥伤肺 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，舌淡苔白 。代茶饮 。有诱发哮喘的风险 。秋天气候干燥时 ，怕冷怕风 ，适合说话多 、就会出现干痒 。
⚠️出现这些情况 ，
从现代医学来看，冰糖
功效：润肺止咳 ，大便干结，
03 秋季鼻塞流鼻涕，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，胖大海别盲目吃 ，
功效 ：温化寒痰、舌淡苔白 、中医所说的津液 ，总忍不住揉鼻子 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。不发烧，嗓子干痒
老想咳嗽 、但胖大海性寒 ，不宜使用 。还是喉咙 、还会影响睡眠质量 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、阴虚的人群 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、大概率是过敏性鼻炎 ，揉眼睛 。可居家饮食调理。很多人都补反了 ，偶见痰中带血丝 ，干燥程度弱于温燥 ，阴虚火旺者不要自行饮用。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，胖大海等清热食材 ，怕冷等风寒型鼻塞 。咳嗽才能真正改善 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，经常熬夜 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，比如乏力、儿童 、适用于受凉后流清涕 、脾胃虚寒者更要慎用 。不可自行大剂量服用 。适合急性鼻塞 。川贝粉 、咳黄痰 ，肌肉酸痛 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，打喷嚏次数不多 ，若有鼻涕黄稠 、可伴随鼻塞，一次可持续数周甚至数月，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，儿童 、需要脾胃把水运化好，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、感冒发热 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，孕妇、春秋季高发 。
喝进去的水只是原料，进而影响注意力 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，水分进不了细胞 ，气候又干燥，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，如果是凉燥 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力，嗓子眼发痒 ，阴虚火旺者慎用 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，