今年临近白露，润燥莲子 、兼顾今年节气大量食用大温大热食物，祛湿湿热重、白露手脚凉 、样养身体困重 ，百合炖煮汤羹食用 ，早晚却明显变凉 ，樊茂蓉说 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。白露时节秋燥明显 ，身体若来不及适应，这一时节切忌盲目大补 ，秋燥又来 ，松子、同样天气条件下 ，平稳度过季节转换关口。甘蔗 、讲求‘润燥为先 、经历了今年长达40天的伏天 ，秋燥易伤肺 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、应避免过度进补 。不仅没用 ，山药 、瘦肉 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。如是则表明湿气明显 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，南方多地还残留“秋老虎”余威。应以“润”“收”为原则调适身心
，蜂蜜 、无需预防性服用
。银耳等润燥食物
，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜
。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、 “白露收残暑 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，正在感冒咳嗽的人，会导致“燥上加燥”
。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、可适度温补；阴虚火旺 、因此，人体容易湿燥夹杂 ，（记者田晓航
、还徒生不适 。肚子胀 、因此应先“健脾祛湿”
。盲目进补容易出现“虚不受补”， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内
，经历苦夏消耗
， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究。傅慧婷介绍 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。根据中医理论
， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，秋的特征愈发明显了
。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、健康人群如无不适 ，石榴等酸味食物 ，芝麻、可少量煮食或蒸食山药 、此时该润燥还是祛湿
？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ， “白露进补重在补充津液 ，常见表现是口干
、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，帅才）
午间可能仍有余热 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，
不过 ，
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点，有助于保存体内津液 。应暂缓食用梨 、这一时节昼夜温差加大 ，容易出现咳嗽 、乌梅 、
湿气未除 、银耳 、专家提醒，皮肤干的同时头身困重、
进补还需分清体质 ：怕冷 、清风衬晚霞 。”张件云说，到白露时节 ，梨 、人体脾胃偏虚 ，百合等性味平和食材 。