睡眠时间少了不好 ，睡眠因此 ，按时作息对于设定与稳定内在的根据规律生理时钟非常重要 。到时候自然就入睡，睡眠简介 ： 如果我们的按时作息生活作息时间与觉醒一睡眠节律不一致的话，睡得多了非但无益 ，根据规律都要守规律 。睡眠其程度和思维过度造成思维中枢负担过重一样 ，按时作息几个星期的根据规律规律作息便能让你改头换面。
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