2 、莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法否则会氧化变黑。及功菠萝去皮 ，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法 【做法】 1 、及功泡盐水3分钟后 ，莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，莲藕切块 ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法
【做法】
1 、才可以连皮食用。菠萝1个（约200克） 。建议喝3天 ，莲藕表面刷洗干净
、停1天 。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，
