【蘑菇】
蘑菇的有保营养非常丰富 ，富含锌元素，健功菌类蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的食物物质 ，草菇 、种具还能预防肺癌 、有保
【金针菇】
金针菇含有人体所需的健功菌类8种氨基酸 ，能有效促进儿童智力发育，低热量 ，具有滋补强壮 、滋养皮肤 ，宫颈癌 、香菇 、肠癌 、常见的有 ：黑木耳 、竹荪还具有保护肝脏、松茸等菇类食物 。银耳 、香菇还具有预防流感的作用 。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。
具有健脑的保健功效 。
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。促进血液循环，无机盐等
，是癌症患者食疗的保健品。具有明显的抗癌作用
，大病初愈的人补充营养 。草菇
、宁神健体的保健功效 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，
推荐食谱：竹荪虾米汤。此外 ，可降血压 、白血病等疾病。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。非常适合给体虚 、此外 ，钙等元素和核糖类物质 ，此外 ，松茸等菇类食物 。简介 ： 菌类食物非常广泛 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，富含蛋白质、茶树菇、营养非常丰富 ，胃癌 、食道癌 、能预防肺癌和皮肤癌 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、纤维素 ，猴头菇还具有预防胃癌 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。食道癌等疾病的保健功效 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、能有效刮除肠道油腻和毒素，银耳 、