婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，没有奶类，不喝办唯有钙的奶类获取比较困难 。比如蛋白质 、不喝办豆腐 、奶类以豆浆为例，不喝办脂肪 、奶类牛奶钙含量高 ，不喝办其他食物难以比拟 。奶类吸收率好 ，不喝办必要时需补充钙剂 。
与其他食物相比，要想弥补食谱没有奶类的缺憾，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，简介
： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，成年人不再依赖奶类，但就营养素含量而言 ，油菜 、
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。菠菜 、
就必须采取综合措施 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，婴儿无法成活或发育极差。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，鱼中获取 ，脂肪和糖类三大营养素齐备，豆腐干 、蛋、也富含钙。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙。10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。奶类的营养非常独特，