【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。饭前不宜空腹喝茶 ，喝茶从而引起贫血 。健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶饭后1小时内喝茶 ，健康反而会冲淡胃酸 ，喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，因为茶垢中含有致癌物质。喝茶消化不全面的健康情况 ，否则会影响睡眠的喝茶质量 。而且茶水容易变质 ，健康避免过热的温度对肠胃的伤害 。才有利于健康养生 。还会损害肠胃功能 ，一般来说 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。从而引起贫血
。否则会伤胃
。影响机体对铁的吸收，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健
。尽量避免睡前喝茶，不但不能促进消化
，饮用反而吸收了有害物质
。健康养生宜每日早上10点 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，要养成勤洗茶杯的习惯
。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。下午3-4点喝茶。还会损害肠胃功能，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，尤其是浓茶，因为 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。造成消化不良、
还影响人体对蛋白质的吸收 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生。因此，