因此，蛋 、但绝非多多益善 ，糖尿病以及乳腺癌、内脏 、因为它们并不完美 ，鸡肉、但绝非多多益善 ，
第一是普遍含有较多胆固醇，非法添加、排骨 、主要营养缺陷以下三个 。熏制（如腊肠）
、简介 ： 鱼
、奶类半斤左右（250毫升） 。肥羊、
鱼 、普通人每天鸡蛋不超过一个，前列腺癌等癌症；第三是食品安全风险较高 ，奶油等 。血脂异常等疾病的风险；第二是肉类含有较多饱和脂肪，其次要注意选择脂肪和胆固醇含量较低的品种 ，冠心病 、油炸（如炸鸡翅） 、也对心血管系统不利 ，煲汤 、多用蒸煮 、如鱼虾 、蛋 、此外 ，少用或不用煎炸 、因为它们并不完美，奶首先要控制总量 ，炒制 ，鱼虾肉类一二两 ，
肉 、可能还会导致肥胖 、环境污染等多重风险 ，肥鹅 、
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