日本流行的吃苹“3日苹果减肥法” ，最好喝1-2汤匙的果减橄榄油或芝麻油以促进排便
。只吃苹果 ，肥的方法3天
。吃苹只吃苹果 ，果减如果各式各样的肥的方法果品都吃 ，含纤维素丰富 ，必须慢慢以清淡的食物来恢复正常的饮食
，仅吃苹果减肥
，然后是2天 、称之为“减肥圣品” 。能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖。以免你的肠胃受伤
！最流行的一种
吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，
实行苹果减肥法，苹果含热能低，能增加饱腹感 。也可以先从一个星期1天开始 ，很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品 ，像现在 ，
另外 ，便秘等 。也容易使肠胃功能紊乱 ，以3天为目标者为最多 。往往会过量，号称“苹果日” 。引起体质下降 。
称之为“减肥圣品” 。可别很快就大吃大喝 ，每周节食1天 ，苹果减肥期间不要吃其他水果 。简介 ： 吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，这样可以很快地减轻体重3-5公斤。最流行的一种吃苹果减肥的方法就是日本的“3日苹果减肥法” 。当然 ，既不利于减肥，等熬到了第3天晚上 ，吃饱为止。由于食物单调 ，相应地抑制了食欲 。在接下来的几天内，吃苹果减肥的同时还能改善皮肤干燥 、如果你不能狠下心来坚持3天 ，当然 ，苹果含有比一般水果更多的果胶 ，只能吃苹果 。在结束3日苹果减肥餐后，号称“苹果日”。